成長期の子どもの健康な身体をつくるためには、十分な栄養をとることが大切です。
なかでも重要なのが骨を作る栄養素、カルシウムです。日々の食事のなかでカルシウムを効率よく摂取するにはどうしたら良いのでしょうか。
成長期には大人以上のカルシウムが必要！
カルシウムは、骨や歯の成長に欠かせない栄養素です。
10〜11歳の子どもが1日に摂取したいカルシウム量は、男性が約700mg、女性が約750mgです。
一方、30〜49歳の1日のカルシウム摂取推奨量は男性が約650mg、女性が約650mgです。体は小さくても、成長のためにたくさんのカルシウムが必要なことがおわかりいただけるでしょう。
体重あたりにすると、子どもは大人の2〜3倍くらいたくさんとらなければならない計算になります。また、一生を通じていちばんカルシウムを必要とするのは、男女共に12～14歳の間なのです。
カルシウムの多い食材とは？
カルシウムの摂取の重要性をお伝えしましたが、残念ながら日本人のカルシウム摂取量は、どの年代においても推奨量を満たしていません。
その理由として、和食でカルシウムがとりにくいこと、日本人はカルシウムが豊富に含まれる乳製品を欧米諸国に比べると少ししかとっていないことがあげられます。
乳製品は、カルシウムを摂取するのに最も効率の良い食材です。多くの小学校で、給食に牛乳が提供されているのはそのためです。
牛乳200mlで、小学1年生が1日に摂取したいカルシウム推奨量の三分の一を満たすことができます。小学1年生が毎日3杯飲むと、1日の推奨量（600mg）を達成できてしまいますが、牛乳は脂肪分が高いのが気になります。
ほかにもカルシウムは、骨ごと食べられる小魚、豆腐や納豆などの大豆製品、野菜類や海藻などに多く含まれます。
美味しいグミで効率よくカルシウム摂取を
お子さまの成長に重要なカルシウムは、腸での吸収率が非常に悪く、不足しがちな栄養素です。
不足している分を摂取しようと食事量を増やすと、カロリーの過剰摂取の可能性もあるため、栄養のバランスを考え、効率よく摂取することが大切！
また、成長期の骨は毎日生まれ変わっていますので、毎日継続して摂ることが大切です。
「カルシウムグミ」（栄養機能食品）は、安全性と吸収性を考えて植物性由来の「L型発酵乳酸カルシウム」と多孔質構造の「卵殻カルシウム」のWカルシウムを採用。
さらにカルシウムの吸収を促進し、骨の形成を助ける「ビタミンD」や「マグネシウム」「亜鉛」「たんぱく質（コラーゲン）」「アルギニン」「BCAA」「乳酸菌」といった成長のための栄養素を独自配合。原料ひとつひとつの組み合わせにこだわっています。
本当に美味しいのか不安な方へ
5種類の味からお選びいただけるのでお子様のお好みに合った味をお探しいただけると思います。 また、30日間の全額返金保証もあります。
モンドセレクションを8年連続受賞しているカルシウムグミですので、ぜひ試していただきたいです。どうぞお楽しみください。
